helene-ahlson – BODY (2025)

Äntligen är den här, BODY:s kom-igång-guide som, förhoppningsvis, ska kunna guida även den mest oinvigde i rätt riktning. Guiden ligger nu klistrad i första klickbara fliken på hemsidan: KOM IGÅNG – SÅ HÄR GÖR DU

Josefine frågade: ”Jag tävlar i Bodyfitness och undrar hur stor roll själva framträdandet och poseringenspelar i slutbedömningen?” Inom posering finns det alltid något att putsa på. Foto: Seth Janson Hej Josefine, nu frågar du poseringsnörden nummer ett i Sverige. Jag vågar påstå att ditt framträdande på scen är mycket viktigt! Visst är din fysik A […]

Poletterna kring vad ”rutinerad” innebär faller på plats när Helene Ahlson besöker radion och ger oss en insyn kring hur hon lever och tränar, men också om hur hon använder sig av gammal kunskap för att lära sig nya saker. Följ Helens äventyr i Sverige och runt i världen på @heleneiceoch i hennes body.se-blogg. 00:00:08 […]

Om du undrar över vad inspirationshelgen på Stockholmsmässan innehåller får du en utmärkt överblick i denna bilaga som medföljer Dagens Nyheter i söndags. De tre mässorna Fitnessfestivalen, Allt för Hälsan och Acadermia samlas nämligen under ett tak. En nyhet utöver att Fitnessfestivalen flyttat till Stockholm från Göteborg är atttre mässor avgörs samtidigt under samlingsnamnet Fit […]

I nya BODY: 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen. Lär av byggardoldisen. Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför? Plus fler profiler, mer forskning och fler kostråd. BODY december finns nu i en butik nära dig.Ur innehållet: Prioritera för perfektion: Isak Melin tränar axlar Armar av klass: […]

Maria frågar: ”Jag vill kunna arbeta heltid med träning och då främst som personlig tränare. Men det går trögt emellanåt med klienter. Därför undrar jag om du, som verkligen har lyckats göra dig ett namn inom fitness- och träningsbranschen, har några bra tips att dela med dig av?” Träning som yrke? Ja, det går att […]

När Nyhetsmorgon rapporterat om att högintensiv intervallträning är effektivt för både resultat och tidsåtgång, så ville man såklart demonstrera detta. Den personliga tränaren Helene Ahlson (omslagsmodell på BODYs decemberutgåva) körde hårt med programledaren Peter Jidhe. I BODY december: ”För att kunna resa sig och växa ur motgångar krävs det en vilja, styrka och ett pannben […]

Priset Guldhjärtat delas varje år ut till de som arbetar med hjärtat, för att skapa starkare hjärtan, samt en fungerande kropp. I år arrangeras det hela på Hamburger Börs under en Galamiddag med hela succéshowen ”Disco Defenders” med Alcazar. Kvällen avslutas med ett MegaParty i äkta discostil, där du kan mingla med alla vinnare 🙂 […]

När lusten att träna försvinner behöver man ta fram något extra. Helene tipsar om några verktyg. Foto: Alex Danielsson Malin frågar: ”Jag undrar vad du kan ge för tips när man tappar lusten att träna fast man egentligen vill?” Nedan har jag listatnågra faktorer som kan hjälpa dig på fötter igen. 1. Sätt upp mål […]

Planering är både A och O när man har brist på tid. Foto: Seth Janson Ulrika frågade: ”Jag är en ensamstående mamma, så tid för träning är en bristvara. En bra vecka får jag till två träningspass. Hur får jag då bästa resultat för hela kroppen? Jag brukar variera mellan gymträning, funktionell träning och konditionsträning […]